姿勢を正すキャンペーンやってみた。ポイントは、スマホ。
こんにちは、今日も一日おつかれさまです！うりこです。
今、あなたの姿勢はどうですか？
背すじは伸びていますか？それとも丸まっていますか？
私は少し丸まっていました。
そんな私が、今日の移動中に「気づいたらすぐ姿勢を正し続ける」キャンペーンをやってみました。
すると、姿勢を維持するためのキーワードとなるのが実は「スマホ」だということに気づいた、
そんな記事です。
目的：集中力と体幹と見た目。
姿勢なんて、どうしていきなり？？
そんなの当たり前だし、わざわざ今始めることではない？？
いえ、わざわざ今始めることです。
「見た目」の問題のほかにも、良い姿勢にはメリットがたくさん。
私が最近知った「集中力」「体幹」「見た目」の３つのメリット、紹介してみます。
集中力を高める。
先日、こんな本をよみました。
自分を操る超集中力|メンタリストDaigo
(画像も表示したかったのですがやり方が分からなかった…今度挑戦します)
その中に書いてあったのが
無意識の行動に「はっ」と気づき、改めるという行動をくり返せばくり返すほどウィルパワーを鍛えることができる
(p.34)
というもの。
ウィルパワーとはざっくり行ってしまえば集中力の源になる「意思の力」のことです。
前後の文章からもすっかり納得してしまいました。
そこで、
まずは場面を絞って挑戦してみよう！
と考えたわけです。
体幹を鍛えて基礎代謝アップ。
叔母との何気ない雑談で聞いたのが
「背すじばしておなかとおしりにぐっと力入れてるだけでダイエットになるらしいよ～。
モデルさんとかは特別な運動してないけど、ずっと姿勢がいいから適度に筋肉もあって引き締まってるんだって。」
ということ。
ほほう！
それは試してみたい！
姿勢だけならわざわざ時間をとらなくてもいい！
「姿勢を良くするために体幹を鍛える」
という言葉はよく聞きますが、
「体幹を鍛えるために姿勢を良くする」
も確かに納得できます。
良い姿勢を定着できたら、長期的に「太りにくい身体」になりそうですね。
良い見た目。良い第一印象。
これは言わずもがなですね。
歩いているとき、座っているとき、立っているとき。
姿勢が悪く背中が丸まったり足を組んだりしている人と、
姿勢が良く背すじがピンと伸びてスッとしている人。
どちらの方が、見ていて好印象か。話しかけたくなるか。信頼できそうか。
ということだと理解しています。
子供のころ、姿勢を口うるさく注意してきた親。
おそらくこの「見た目」のことを気遣っての注意だったんでしょうね。
と、今になってしみじみ理解。
実際にやってみた
…といった３つの目的をもって、姿勢を正すキャンペーン、はじめました。
今回は移動中に限ったので、例えば
「電車で立っているとき」「電車で座っているとき」「歩いているとき」
で、姿勢を正してみました。
その結果。
感想１：気がつくと忘れている
今まで姿勢を正すなんていう習慣はなかったわけですから、当たり前といえば当たり前。
しかし忘れます。悔しいー！！
でも、気が付くたびに「これは集中力を高めているんだ！トレーニングだ！」
と思えるので、いつでもポジティブに考えられます。
忘れやすさは
電車で座っているとき<電車で立っているとき<歩いているとき
の順です。
電車で座ってしまうと、無意識のうちに「リラックスモード」に入ってしまうようです。
つい、背中を丸めてスマホをいじりだしてしまう。
もしかしたら、良い姿勢でキープしたかったらそもそも「電車では座らない」という選択肢もありかもしれません。
ちょっといい電動歯ブラシ、予想外に楽しかった。
こんにちは、うりこです。
「電動歯ブラシ」使ったことありますか？
私はありません。今日初めて使いました。そんな記事です。
いつの時代やねん！これは挑戦って言わんレビューだ！なんて言わないでください！
目的：歯磨きを楽しくしたかった。
夕ご飯を食べ終わった。
歯磨き面倒くさいな～。
後ででいいや～。
先延ばし。
結局寝る直前になってしまう。
これ、私の従来の行動パターンです。
歯磨き、別に楽しくないし面倒くさいしもっと言えば歯を磨きに洗面所まで移動するのも面倒くさい。
でも、歯磨きを先に済ませてしまえば
・そのあと何も食べられなくなる→夜食がなくなる→健康的な生活！
・寝る前にやることが減る→スムーズにベッドにGOできる！
こんないいことがあるのもわかっていました。
でも面倒くさい！
そこで！単純な私は考えました。
「思わず使いたくなるような歯ブラシ」を使えばいいんじゃないか？
そして！気持ちが乗ってきた私はすぐさまAmazonでぽちっと。
と、いうわけで電動歯ブラシ初購入に至ったのです。
感想その１：くすぐったい
ひたすら口の中がくすぐったい！！！
ちょっと待って！うわあ！
…という第一使用感でした。
とにかく予想以上に振動数が多いです。
一般的な「振動」のイメージとは比べ物にならないくらい。。
手動での歯磨きにすっかり慣れていた私としてはショッキングでした。
もちろんその分、磨けている感はあります。
そして、くすぐったいのを我慢しつつ磨き続けていたところ…
はじめましてと、ブログの目的。
うりこといいます。はじめまして。
東京で大学生をやっています。
初めての記事、今回は「毎日ちょっとの挑戦記」の目的と、内容を紹介します。
※2017.09.03路線変更しました！詳しくはこちらの記事をご覧ください。
ゆるめに路線変更します。お久しぶりです。 - 幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ。
目的：毎日を新しくすること。
毎日忙しく過ごすものの、ふと見ると私は何をしてきたんだっけ？何かできるようになったっけ？というちょっと悲しいことを考え始めたこの頃。
できれば毎日、ちょっとしたことでもいいから挑戦したい。試してみたい。そして少しでもいいから何かを得て、一日を終わりたい。それをブログとして発信したら楽しいんじゃないか？
そんな思い付きから、ブログ「毎日ちょっとの挑戦記」を始めました。
…という自分中心の目的に加えて、できるのなら、読んでくれた方も
「こんなやつでもよく頑張ってるんだから自分ももうちょっと頑張ってみよう」
「なんか挑戦してみようかな、始めてみようかな」
と思ってもらえたらいいな、嬉しいな、と思っています。
内容：なんでも挑戦します。
じゃあ実際どんなことに挑戦するんだ？
という話ですが、主に
「食べ物」食べたことのないものを食べて報告します。
「ライフハック」目標を決めたり、集中したりします。本屋さんの「自己啓発」棚にありそうなことに挑戦します。
「美容・健康」ランニング、筋トレや早起きなどに挑戦します。
「学習」これについて新しく学んだ、知った、ということを書きます。読書も。
こんなものが中心です。
が、 他のことにもどんどん挑戦していこうと思っています。
記事がいくつもたまったとき、どんなブログになっているのか。楽しみ。
分からないことも多いですが、ブログ運営なども学びながらやっていきます。
これからよろしくお願いします。
次の記事から、ちょっとの挑戦記、始めます。
